“ความเครียด” กับ “คนยุคนี้” ดูเหมือนว่าจะเป็นของคู่กันไปเสียแล้ว เพราะปัจจุบันมีข้อมูลมหาศาลในสื่อโซเชียล วัน ๆ หนึ่งเราเสพอะไรต่อมิอะไรไปก็ไม่รู้ตั้งมากมาย จนเกิดความรู้สึกหดหู่ จิตตก เครียด เกิดอาการเปรียบเทียบชีวิตตนเองกับผู้อื่น น้อยเนื้อต่ำใจกับโชคชะตา และอีกสารพัดมากมาสาธยายไม่หมด แต่!!! ปัญหาเหล่านั้นอาจจะหมดไป (รึเปล่านะ?!) ด้วย 7 วิธีคลายเครียด แถมมม!!!! ยังทำให้จิตแจ่มใส อิ่มบุญ ลุ้นรับโชค จาก Ruay ในวันนี้
วิธีการคลายเครียดข้อที่1 (เที่ยว) ทำบุญ 9 วัด
มีคนเคยบอกว่า.. เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกว่าชีวิตขาดแรงบันดาลใจ หม่นหมอง เฉื่อยชา รู้สึกไร้ความหมาย หรือแม้กระทั่งเกิดอาการเครียดกับเรื่องงาน รวมถึงสิ่งรอบตัว การออกเดินทาง เพื่อไปพบเจออะไรใหม่ ๆ จะช่วยเราได้ แต่เดินทางทั้งทีก็ขอให้ได้บุญกลับมาหนุนนำชีวิตด้วย ฉะนั้น การเที่ยวไหว้พระ 9 วัดจึงเป็นสิ่งที่น่าสนใจอันดับต้น ๆ ที่อยากแนะนำ
ตัวอย่าง รายชื่อวัด 9 แห่งในจังหวัดอยุธยา ได้แก่ วัดพนัญเชิง วัดใหญ่ชัยมงคล วัดมณโกฏฐาราม วัดสุวรรณดาราราม วัดกษัตราธิราชวรวิหาร วัดพระมงคลพิตร ตลาดน้ำอโยธยา วัดหน้าพระเมรุ และวัดท่าการ้อง
วิธีคลายเครียดข้อที่2 บริจาคสิ่งของให้กับคนยากไร้
อย่างที่เกริ่นมาเมื่อตอนต้นว่า… บางครั้งเวลาที่เราเสพโซเชียลมาก ๆ เราก็จะได้รับข้อมูลมากตามไปด้วย เห็นชีวิตคนนั้นดีอย่างนู้นดีอย่างนี้ ก็อยากมีดีกับเขาบ้าง จนเอาสิ่งเหล่านั้นมากดดันตัวเอง แต่อยากให้ทุกคนลองมองกลับกันดู เพราะในอีกหลายหมื่นพันชีวิตที่ลำบากและยากไร้กว่าเรามากนัก การได้ช่วยเหลือวกเขานอกจากจะทำให้เราได้หลุดพ้นหรือช่วยบรรเทาความรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจอันนั้นแล้ว ยังเป็นการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์วิธีคลายเด้วยอีกนะ
วิธีคลายเครียดข้อที่3 ทำบุญปล่อยสัตว์ ปล่อยนกปล่อยปลา
การได้ปล่อยสัตว์กลับคืนสู่ธรรมชาตินั้น ก็เหมือนการต่อชีวิตให้กับชีวิตหนึ่งให้ได้กลับไปหาครอบครัว ไปทำตามความฝัน หรือทำในสิ่งที่ตนปรารถนา นอกจากนี้ยังเป็นการคืนอิสระภาพให้กับเขาอีกด้วย เชื่อว่าหลายคนในที่นี้ เคยสัมผัสความรู้สึกโล่งและเป็นอิสระแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เวลาเปิดกรงนกแล้วปล่อยมันไป กลับสู่ท้องฟ้าอันเวิ้ว้าง ทำเอาความเครียดที่เคยมีมาหายไปชั่วแว๊ปหนึ่งเลย
ปลาซัคเกอร์ ปลาดุก ปลาคาป ปลาทอง ปลาอโรวาน่า ปลานิล ปลาทับทิม ปลาจาระเม็ด เป็นต้น
ปลาซัคเกอร์ หรือ “ปลาดูดตู้” มีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกากลางจนถึงอเมริกาใต้ เป็นปลาต่างถิ่นตัวร้าย ที่จะกินไข่ปลาท้องถิ่น แย่งถิ่นอาศัย แย่งอาหารของสัตว์น้ำพันธ์ุอื่น ๆ การปล่อยปลาชนิดนี้ลงแม่น้ำ อาจทำให้ปลาท้องถินสูญพันธุ์ได้
เพราะ ปลาคาร์ป เป็นปลาที่ควรเลี้ยงไว้ในบ่อ เพื่อความสวยงาม มีราคาแพง เป็นปลาที่ชอบอาศัยอยู่ในน้ำนิ่งที่มีออกซิเจนสูง การปล่อยปลาคาร์ปลงแหล่งน้ำ อาจทำให้ปลาตายได้
วิธีคลายเครียดข้อที่4 ทำบุญตักบาตรตอนเช้า
เริ่มต้นดี มีชัยไปกว่าครึ่ง เคยได้ยินคำนี้กันบ้างไหมคะ บอกตามตรงว่าค่อนข้างเชื่อเรื่องของแต้มบุญหรือผลบุญ ยิ่งแต้มบุญมากก็จะยิ่งทำให้เราพบกับสิ่งดี ๆ หรือโชคดีมากกว่าโชคร้าย รวมไปทำให้เจอแต่เรื่องเครียด ๆ ด้วย งั้นมาลองสั่งสมแต้มบุญกันแต่เช้าก่อนไปเรียนหรือทำงานก็ไม่เสียหายนะว่าไหม
วิธีคลายเครียดข้อที่5 ฟัง(เพลง) ธรรม
ก็คือฟังธรรมะนั่นแหละค่ะ ฮาฮาฮา คนส่วนมากฟังดนตรี เล่นดนตรีหรือเสพศิลปะ เพื่อสร้างความสุนทรีในจิตใจ ให้เบิกบาน แจ่มใส เลยคิดว่าถ้าเกิดเราลองเปลี่ยนจากการฟังแบบนั้น มาลองฟังธรรมะดูบ้าง ก็อาจจะทำให้เราตกผลึกจากการฟังได้ไม่ต่างกัน บางทีก็อาจจะพบหรือหาทางออกให้กับปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเจออยู่ก็ได้
วิธีคลายเครียดข้อที่6 นั่งสมาธิ เจริญภาวนา
อย่าพึ่งหาวไปล่ะ พออ่านมาถึงข้อนี้!!! ถึงอ่านดูแล้วมันจะดูแบบ เห้อออ แต่เชื่อเถอะค่ะว่ามันได้ผลจริง ๆ เพราะการนั่งสมาธิหายใจเข้าพุทธ หายใจออกโท แล้วก็กำหนดจิตของเราให้อยู่กับลำหายใจเข้า – ออกแบบเนี้ย จะทำให้เราสงบขึ้นได้แบบไม่น่าเชื่อ รวมถึงจะเรียกสติให้กลับมาอยู่กับเนื้อกับตัวได้มากเลยทีเดียว ทีนี้แหละ!! ไม่ว่าความเครียดใด ๆ ก็ทำอะไรเราไม่ได้ เพราะเราจะสามารถจัดการมันได้จากสติและปัญญาที่เกิดจากการเจริญภาวนานั่นเอง
วิธีคลายเครียดข้อที่7 ทำความสะอาด (วัด)
ต้องมีบ้างแหละที่เวลาเครียด ๆ ฟุ้งซ่านแล้วชอบไปทำงานบ้าน ปัดกวาด เช็ด ถู ขัดห้องน้ำอะไรก็ว่าไป ให้ลืมเรื่อง ๆ นั้นสักแป๊ปนึงให้สบายใจก่อน และใช่ค่ะ!!! เราอยากจะชวนทุกคนไปทำความสะอาดกันค่ะ แต่เปลี่ยนจากที่บ้านหรือที่หอตัวเอง ไปทำที่วัดดูบ้าง เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ แถมได้บุญกลับบ้านมาฝากทุกคนมาอีกเพียบ
ขอบคุณรูปภาพจาก: rachawadeeforgirl , shopee , Smileholiday
สรุปส่งท้าย
7 วิธีคลายเครียด แถมยังพาได้บุญ ลุ้นรับโชคข้างต้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการกำจัดความเครียด และทำให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น แน่นอนว่ายังมีวิธีอีกมากมายที่สามารถช่วยให้ท่านหายกังวลจากเรื่องกลุ้มใจ เหนือสิ่งอื่นใดก็อยากให้ทุกท่านคิดไว้เสมอว่า… ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับชีวิตเรา ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความกังวล ความเสียใจ และเรื่องอื่น ๆ ล้วนมีต้นสายปลายเหตุ หาต้นเหตุองปัญหาให้เจอ แล้วแก้มันด้วยสติสัมปชัญญะ แล้วสุดท้าย… ท่านจะสามารถผ่านทุกอย่างไปได้อย่างแน่นอน
บทความที่เกี่ยวข้อง
